Monipuoliset hierontaohjelmat
Löydät Relaxio™ hierontaohjelmat kolmesta kategoriasta: klassinen-, palauttava- ja hoitavahieronta. Tutustu hierontaohjelmiin ja valitse sinulle sopivin.
Klassiset hieronnat
Hierontaohjelmat simuloi koulutetun hierojan käyttämiä hierontaotteita. Näitä yhdistellään ainutlaatuisiin Relaxio™ hierontatekniikoihin pyrkimyksenä rentouttamaan lihaksia, lisäämään verenkiertoa ja tukemaan kehon toimintaa. Voit valita ohjelman joko kohdistuen tiettyyn kehon alueeseen tai koko kehon kattavaksi
Kokokehohieronta
Hierontaohjelma käsittelee koko vartalon päästä jalkoihin eri hierontatekniikoilla. Hyvä ja tehokas hieronta on suunniteltu parantamaan kehon hyvinvointia. Se lievittää kipua ja jännitystä sekä tukee verenkiertoa. Kehon rentoutuminen hieronnan aikana voi auttaa alentamaan stressihormonien tasoa, mikä vaikuttaa myös mielialaan.
Alavartalohieronta
Ohjelma keskittyy hieromaan alavartaloa eli lantiota, reisiä, pohkeita ja jalkoja. Se on suunniteltu lievittämään reisikipuja, lihaskireyksiä, jalkojen väsymystä, turvotusta ja kramppeja. Hieronta lisää verenkiertoa alueella, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja voi parantaa lihasten joustavuutta sekä vähentämään tulehdusta.
Ylävartalohieronta
Ylävartalon alueelle, hartioihin, selkään ja käsiin keskittyvä hieronta. Ylävartalo-ohjelma on suunniteltu lievittämään niska-hartiajännitystä, päänsärkyä ja stressiä. Hieronta lisää verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan kudosten ravitsemusta.
Alaselkähieronta
Ohjelma hieroo alaselän aluetta lantiosta alaselän yläreunaan. Hieronta voi lievittää alaselän lihasjännityksiä mikä aiheuttaa selkäkipuja, jäykkyyttä ja lihaskireyttä. Hieronta lisää verenkiertoa alueella, mikä auttaa poistamaan kuona-aineita ja parantamaan kudosten ravitsemusta. Hieronta voi parantaa lihasten joustavuutta ja vähentää tulehdusta.
Niska-hartiahieronta
Ohjelma on suunniteltu lievittämään lihasjännitystä ja kipua niskan, hartioiden sekä yläselän alueella. Niska- ja hartia-alueen lihakset ovat usein alttiita jännitykselle ja kivulle, johtuen esimerkiksi huonosta työasennosta, stressistä tai istumatyöstä. Jo lyhyt niska-hartiahieronta voi parantaa mielialaa ja vähentää stressiä.
Jalkahieronta
Jalkahieronta auttaa rentouttamaan jalkojen lihaksia ja lievittää kipua ja jännitystä. Eteenkin seisomatyössä jalat rasittuvat nopeasti. Hierontaohjelma stimuloi jalkojen pieniä lihaksia, jotka vaikuttaa koko kehon hyvinvointiin. Shiatsu-rullat pyrkii aktivoimaan kehon omaa parantumista ja tasapainoa.
Palauttavat hieronnat
Ohjelmat on suunniteltu lihasten ja kehon palautumiseen. Löydät omat ohjelmat eri aktiviteettien jälkeiseen rentoutukseen. Koe se mahtava tunne, kun kehosi on palautunut kunnolla hieronnan jälkeen. Se paitsi tuntuu hyvältä, niin olet myös nopeammin valmis uusiin koitoksiin.
Urheiluhieronta
Urheiluohjelma on suunniteltu treenin jälkeiseen rentoutumiseen. Se auttaa lihaksia rentouttamaan ja pilkkomaan niihin kertynyttä maitohappoa. Hieronta vähentää väsymystä ja siten keho saavuttaa rentouttamisen ja fyysisen palauttamisen nopeammin. Säännöllinen hieronta harjoittelun ohella vapauttaa lihasten jännittyneisyyttä, vähentää lihassärkyjä, lisää lihasten joustavuutta ja laajentaa liikeratoja.
After work
Palauttava ohjelma työpäivän jälkeen lievittää jännitystä ja väsymystä. Ohjelma perustuu kiinalaiseen akupainantaan, jossa aktivoidaan kehon akupisteiden meridiaaneja. Vartalon akupainantapisteiden hieronta lievittää tehokkaasti jännitystiloja ja väsymystä. Ohjelma tukee hermoston parempaa terveyttä ja palauttaa kehon fyysiset ominaisuudet.
Venyttelyhieronta
Ohjelmassa yhdistyvät kevyt venytys ja hieronta. Se on loistava tapa helpottaa ns. takaketjun kireyttä. Se sopii esimerkiksi juoksijoille, kuntoilijoille ja istumatyöntekijöille, joilla “takaketju” eli selän, pakaroiden ja takareisien lihakset usein jumiutuvat. Säännöllinen takaketjun hieronta parantaa liikkuvuutta, lisää voiman tuottoa sekä ehkäisee myös rasitusvammoja.
Iltahieronta
Ohjelma valmistelee kehon unijaksoa varten. Iltaohjelma toimii etenkin iltaisin ennen nukkumaanmenoa, sillä hieronta-stimulaatiojakson jälkeen elimistö tasapainottuu jännityksistä ja verenkierto normalisoituu. Se parantaa unen laatua ja nukut paremmin. Seuraavana päivänä mieli on vahva, olo energinen ja työn tehokkuus paranee.
Golfhieronta
Ohjelma on suunniteltu pelin jälkeiseen fyysiseen ja henkiseen palautumiseen. Se rentouttaa ja lisää kehon liikkuvuutta. Säännöllinen hieronta voi parantaa suoritusta merkittävästi. Lisäksi vammariski vähenee.
Aamuhieronta
Aamuhieronnalla aloitat päiväsi rentoutuneena ja energisenä. Se auttaa valmistautumaan päivään ja lisää energiatasoa. Ohjelma tehostaa unen jälkeen hidastunutta verenkiertoa, mikä voi suojata sydämen ja aivojen verisuonten kuntoa.
Hoitavat hieronnat
Hoitava hieronta sisältää hierontaohjelmia, jotka on suunniteltu parantamaan kehon ja mielen yhteistyötä. Ne edistävät kehon rauhoittumista ja voivat auttaa kivun lievitykseen sekä erilaisten lihasvammojen ja -sairauksien paranemiseen. Lisäksi jotkut ohjelmat on suunniteltu edistämään henkistä hyvinvointia ja vähentämään stressiä.
Joogahieronta
Ohjelma pyrkii rentouttamaan kehon ja mielen sekä edistämään hyvinvointia. Jooga hieronta rentouttaa lihaksia, vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä edistää kehon luonnollista parantumista ja palautumista. Se voi myös auttaa lisäämään tietoisuutta omasta kehosta ja hengityksestä, mikä voi auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta paremmin.
Kivun lievityshieronta
Ohjelma voi auttaa lievittämään päänsärkyä, migreeniä ja lihaskipuja. Ohjelman teho perustuu niskan alueen shiatsu-hierontaan, joka on yhdistetty tehokkaaseen painanatatekniikkaan. Hieronta voi auttaa lievittämään päänsärkyä, migreeniä ja lihaskipuja, jotka voivat johtua esimerkiksi fyysisestä rasituksesta tai stressistä. Hieronnan aikana vapautuvat endorfiinit voivat auttaa lisäämään mielihyvän tunnetta ja lievittämään kipua.
Syvärentoutushieronta
Ohjelma keskittyy rentouttamaan lihaksia ja kudoksia. Syvähieronta pystyy tehokkaasti lievittämään lihasjännitteitä. Ohjelma keskittyy vartalon kipupisteiden stimulointiin vähentäen kipuja. Se voi auttaa vapauttamaan kehon jännitteitä ja lievittää stressiä, mikä voi parantaa unenlaatua, vähentää ahdistusta sekä lisätä kehon luonnollisen parantumiskykyä.
Uniapuhieronta
Hierontaohjelma on suunniteltu auttamaan nukahtamaan paremmin ja nopeammin. Hieronta lisää verenkiertoa niillä aivojen alueilla, jotka säätelevät mielialaa ja stressiä. Mielihyvähormonien lisääntynyt eritys tekee olosta raukeamman ja Uniapu-ohjelma rentouttaa lihaksia, vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa verenkiertoa ja lisää kehon endorfiinien tuotantoa, mikä voi auttaa sinua nukahtamaan paremmin ja nukkumaan syvemmin.